月見草オイルは生理痛に効く？PMSにも効くアメリカのサプリをご紹介

Aloha～♡
ハワイ在住のアロハ・クリエイター、森ユマです。

私は昔、ひどい生理痛とPMSに悩まされていました。
何もかもが嫌になり、とにかくイライラするし疲れるし、でもどうすれば良くなるのか分からなくて辛い。

そんな私が摂り始めて効果を感じた「月見草オイル」について、この記事ではご紹介しています。

ホルモンバランスを整えてくれるこの月見草オイル。
私は現在でも飲み続けているので、実際の体験者の声としてぜひ参考にしてください♪

月見草オイルは生理痛に効く？

大前提として、個人差があるかもしれないことはご理解ください。

実際に私は月見草オイルを摂り始めてから、「効果がある」と実感しています。


以前の私はPMSと生理痛が本当に重くて、悩んでいました。
ご参考までに、症状はこんな感じ。

• 生理10日前くらいからPMSに悩まされる
  イライラ、倦怠感、情緒不安定、集中力低下、足のむくみ、肌荒れ、食欲増進、眠気、などなど
• 重い生理痛
  頭痛、腹痛、腰痛がひどくて初日～3日目までは鎮痛剤が必要不可欠
• 経血量が多くて、下着やベッドシーツがよく汚れる

もう全部しんどくて、仕事もままにならないくらい。
「私今PMSなの、だから自分をコントロールできないんです。ごめんなさい！」って周りに言えたらどんなに楽だったか。

藁にもすがる思いで「〇の母」を試したりサプリを買ったみたりもしましたが、改善されず。


そんな私が月見草オイルを摂り始めてどう変わったのか。
詳しくご紹介していきます！

月見草オイルってなに？

月見草という植物から作られるオイルが、月見草オイル。
イブニングプリムローズオイルとも呼ばれています。

ガンマリノレン酸という成分が含まれていて、こんな効果が期待できます！

• PMSの緩和
• 更年期障害の軽減
• 美肌
• 生活習慣病の予防

日焼けのケアにも効果的と言われていて、ハワイに住む私にはぴったり。
ヨーロッパでは万能薬として使われてきた、有能なハーブだそうです。

ホルモンバランスを整えてくれる作用があるので、女性の強い味方ですね！

月見草オイルを摂り始めて感じた効果

まず初めに私が月見草オイルを知ったのは、アメリカのサプリのお店でした。

「PMSと生理痛に悩んでるんだけど、おすすめのサプリはありませんか？」
と店員さんに聞いたところ、「そしたら絶対これ！ホルモンバランスを整えてくれるから、女性に効くよ！」と勧められたのが、月見草オイル。



摂り始めて最初の1,2週間は、特に変化を感じず。
だけど翌月の生理では、PMSも生理痛もマシになっているのを実感しました。


いつも「生理前の私は別の人だと思って。あれは私じゃなくて、モンスターだから！」と周りに言うくらい、殺気立っていた生理前の10日間。

今でも多少の倦怠感やむくみ、眠気や肌荒れはあります。
症状がゼロになった訳ではありません。

それでも、大したことじゃないのに涙が出てきて世界の終わりのように感じたり、足が2倍くらいにむくんで靴を履くのも辛かったり、ベッドで一日動けないくらいのやる気の無さに襲われたりが、なくなりました。

前はイライラレベルがMAX120だったのが、月見草オイルを摂り始めてからは30に落ち着いた感じ。

生理痛も、「生理痛で動けないからごめん。」と予定を断ることがなくなるくらい、軽減されました。

前までは鎮痛剤を飲んでも、初日から3日目までは外に出かけるのが辛かったのに。
今でもたまにお腹が痛くて鎮痛剤を飲むことはありますが、毎回ではない。それに、外に出かけることだってできます。

経血の量も減って、生理期間が7日→5日に変わりました。
大きな変化です。


Twitterでも効果を感じたという声を見かけます。

月見草オイルのサプリ飲み続けてたら生理痛がほぼゼロで肌荒れがよくなった。PMSにも効くみたいで食欲だけ増したけど他は大丈夫だった。しゅ、しゅごい…

— chinatsu (@_ripshit) January 14, 2016

私は月見草オイルを摂り始めてから約1年が経過しましたが、数か月継続して飲んでいるとさらにPMSと生理痛が楽になりました。

個人差はあると思うので「全員に必ず効くよ！」とはもちろん言えませんが、辛くて悩んでいる方は一度試してみる価値はあると思います。


月見草オイルは在庫切れになっていることが多いので、気になる方はリンクを貼っておくのがチェックしてみてください！

生理痛やPMSを軽くする他の方法

月見草オイル以外にも、なるべく生理痛やPMSがひどくならないように心掛けていることがあるので、ご紹介します。

全部を完璧に行うことはできませんが、できる範囲でやろうと決めています♪
未来の自分がここちよく過ごせるように、みなさんも意識できそうなことがあればお試しください♡

月経カップを使う

月経カップは、生理期間がぐんと快適になるので私はもう手放せない！

不快感もなくなるし、ナプキンを買うよりもコスパもいい最強アイテム。
経血が漏れる心配もありません♡

こちらの記事で詳しくご紹介しているので、月見草オイルとあわせてチェックしてみてください♪

運動をする

少しでも身体を動かすと、ダルさが軽減されるなぁと感じます。

めんどくさがりなのでストイックにはできませんが、家で気付いたときにスクワットをするとか、ちょっとそこまで歩いてみるとか。
そんなんでいいと思います。

毎日ジムに行ったり、激しい運動をしていた時期もありましたが、大事なのは「継続できるかどうか」。

できそうなことから始めてみましょう♪

暴飲暴食しない

食べすぎたり飲みすぎたりした月は、生理痛やPMSが重いように思います。

腹八分目を意識してみたり、野菜を意識的に摂るようにしたり。
でもたまにはハンバーガーだって食べちゃいます。笑

苦しくなるまで食べないように心がけるだけで、身体はもちろん気持ちもなんだか安定する気がするんですよね。

飲むのもほどほどにしましょう♪

まとめ

月見草オイルについてご紹介しました。

生理痛やPMSで悩んでいる方は、ぜひ検討してみてください。