月経カップをアメリカで使ってみた！使い方や特徴をくわしく解説

※この記事は、2023年12月25日に情報を更新しました。

Aloha～♡
ハワイ在住の森ユマです。

私はアメリカにきてから月経カップを使い始めましたが、なぜ今まで使わなかったのかとても後悔しました。
それくらい、月経カップによって快適に過ごせるようになったんです。

私と同じように生理に悩んでいる女性の役に立ちたい。
そう思い、このページでは月経カップを使ってみた分かったメリットや使い方をご説明しています。

悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください！

アメリカで月経カップを使ってみたら手放せなくなった

私は、とにかく重い生理痛とPMSに悩んでいました。

毎月生理がくるのが憂鬱で仕方なくて・・・
「人生の半分は生理のせいで体調が悪い」ことがとても嫌でした。

計算したところ、生涯のうち生理になっている時間は6年9か月以上、払っているコストは34万円以上でした。（※平均の初潮・閉経年齢とナプキン代で計算）

そんな症状のひどい私でも、月経カップを使い始めたことで生理ライフが快適になったんです。

「なんで日本では誰も教えてくれなかったんだろう」
「もう月経カップなしは考えられないな」
と今では思っているほどです。

今回はそんな実体験を通して感じた、月経カップのメリットや使い方を説明していきたいと思います！

同じように苦しんでいる女性の方にとって、少しでも参考になりますように。
そう思いながらこの記事を書きました。

そもそも月経カップってなに？

月経カップとは、シリコンでできたカップで、膣の中に入れることで経血を溜めてくれるものです。


日本ではタンポンの方が有名ですね。
タンポンは膣の中に入れておくことで、経血を吸収してくれるものです。

月経カップもタンポンと同じように膣の中に入れておくのですが、吸収するのではなく、カップの中に経血が溜まっていく仕組みになっています。

なので、月経カップを取り出して経血を洗い流してしまえば、また繰り返し月経カップを使うことができるんですよ。

アメリカで月経カップを使って分かったメリット5選

私は実際に月経カップを使い始めて、2年になります。
その中で感じたメリットが5つありました。

もしこの中で一つでも気になってることがあるなら、ぜひ一度月経カップを試してみて欲しいです。

ムレ・不快感がなくなる

月経カップを使い始めてから、あの嫌な不快感が軽減されました！


特に私はデスクワークをしていたので、長時間座っていると気になるんですよね。
あのデリケートゾーンがムレてる感じが・・・

ただでさえ生理で低下している集中力が、さらに削られていく感じ。笑

特に夏場の暑い日や、お手洗いにすぐに行けない状況のときなんて、最悪。

でも月経カップなら、カップ内で経血をホールドしてくれるので、この不快感やムレは感じません。

そもそも経血がナプキンに溜まっていくこともないので、デリケートゾーンに触れることがないんです。
念の為にナプキンを付けても、基本的にサラサラの状態。


痛みとは別になりますが、あの不快感がなくなるだけで私は気持ちが明るくなりました♪

匂いがなくなる

月経カップを使い始めてから、あの嫌な匂いがなくなりました！


毎回お手洗いに行くたびに、あの独特な匂いが気になっていたんです。

日常生活の中でも、急にふわっと匂いを感じること、ありませんか？
となりに彼がいたり友達がいるときは「もしかして匂ってるかも？」と不安になったり。

実は、そもそも匂いが発生する原因は「経血が空気に触れるから」なのをご存じですか？

月経カップは膣内で経血を溜めておいてくれるので、そもそも匂いがあまり発生しません。
自分でお手洗いに行っても、全然気にならないんです！

「あの嫌な匂いどうにかならないかな」と悩んでいる方は、月経カップを試してみる価値アリです！

動いても漏れない

月経カップは膣内でしっかり経血をキャッチしてくれるので、ほぼ漏れてきません。


日常生活の中で、「あ、ナプキンずれてるかも！」と不安になったことありませんか？
羽根付きのナプキンを選んでもずれるときはずれるし、すぐにお手洗いに行けないときなんて気が気じゃないんですよね。

万が一、経血が漏れて洋服が赤くなってきちゃったら・・・

月経カップを使い始めてからは、ほぼ漏れてくることはないのでとても快適です。

量が多い日はナプキンに少しだけ経血が付いてることはあります。
でもそれくらいなら、なんてことなし。


そして経血が漏れてこないと、運動もできるし海にだって行けちゃうんです。
あとは旅行に行くときも漏れを心配しなくていいので、月経カップはおすすめ。

肌かぶれがなくなる

月経カップを使い始めてから、デリケートゾーンがかぶれなくなりました。


そもそもかぶれの原因は、不衛生な経血とナプキンが、肌に一定期間触れた状態が続いてしまうから。

お肌が敏感な方は、生理の時期にデリケートゾーンがかゆくなったりすることも多いのではないでしょうか。
私もそうでした。泣

特に汗をかく夏場や乾燥しやすい冬場は、荒れやすいんですよね。

デリケートゾーンに使うといいクリームをネットで買ってみたりもしていました。笑
でも高いし、いまいち効果を感じられず。



月経カップを使えば、ナプキンはそもそも汚れないし、経血がデリケートゾーンに触れることもありません。
今は綺麗なお肌状態をキープできています♡

ナプキンを買う手間とコストが減る

月経カップは繰り返し使えるので、毎回ナプキンを買いに行く必要はありません。

私がめんどくさがりなのかもしれませんが、ドラッグストアにナプキンを買いに行くのが面倒でした。

月経カップを使えばナプキンの使用量がぐんと減るので、そんなに頻繁に買いに行かなくて済みます。
お金もかからないので、一石二鳥！


これから何年も生理と付き合っていかないといけないので、少しでも快適に過ごせるよう無駄な手間とコストを抑えるのは大事！

月経カップの使い方

初めの数回は難しかった！
でも一度コツを掴めば、月経カップを膣内に入れるのも取り出すのも簡単です。



生理が始まったら月経カップを使い始めます。
月経カップを折りたたんで、膣内の中に入れましょう。

折りたたみ方や入れるときの体勢はいくつかあるので、自分にやりやすい形を見つけるまでは少し難しく感じるかもしれません。


私の場合はこちらを意識しています。

• 便座に座った状態から、少し腰を浮かした体勢が入れやすい
• 月経カップを水で濡らすと、滑りがよくなってスムーズに入る

溜まった経血を出すときは、親指と人差し指で月経カップの底をつまんであげると、膣との密着状態が解除されるので簡単に取り出せます。
体勢は、入れる時と同じで大丈夫。

外出先のお手洗いでは、経血はトイレに流して、月経カップはトイレットペーパーで綺麗に拭いてまた挿入します。
必ず手を洗って清潔にしてからにしましょう！

不安な方は、量の多い日や就寝時にだけナプキンを装着するのもいいと思います。
私も2日目と3日目だけは、昼用ナプキンを付けています。


月経カップの出し入れさえ慣れてしまえば、使い方はとっても簡単ですよ♪

月経カップを買うならネット購入がおすすめ

私が使っているのはこちら↑


日本のドラッグストアでも買えるんですが、まだまだ種類が少ないんです。
大体1つか2つしか置いてなくて、あったとしても使いづらそうなものだったりよく分からないブランドだったり。


いくつか月経カップを試してみて、私が辿り着いた譲れない条件はこちらです。

特にリングタイプは、マスト。
これにするだけで、一気に取り出しやすくなるし初心者さんにはおすすめ！

あと毎回お鍋で煮沸するのが面倒なので、消毒カップも必ず一緒に揃えます。
これがあればレンジでチンするだけなので、お手入れもサボらずに続けられます。


ご紹介しているのは全部条件をクリアしてるし、とても使いやすい月経カップです♪
どれを買えばいいのか分からない、という方はぜひお試しください♡

まとめ

以上、月経カップについてご紹介しました。

悩んでいる方は、ぜひ一度試してみてください。
少しでもみなさんの生理ライフが快適になりますように。